Trainingseinheiten

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Lebens
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Trainingseinheiten die Woche

Für alle Mitglieder
Frei

Du möchtest fit werden, körperlich und geistig die nächste Stufe erreichen, oder sogar Wettkämpfe bestreiten?                                                                                                                 Wir nehmen uns deinen persönlichen Zielen gerne an.
Bei uns wird jeder ernst genommen und auf höchstem Niveau trainiert.
Unsere kampferprobten Trainer bringen dich an deine Ziele. 

Hier kommt jeder auf seine Kosten. VERSPROCHEN!

 
 
Trainiere jetzt wie ein Wettkämpfer!
Wir verpassen Dir den FEINSCHLIFF.

— BoxClub Lübeck

 

Personal-Training

Möchtest Du dir etwas besonderes gönnen?

Buche Dir HIER deine persönliche Box-Einheit. Nur Du und der Box-Trainer.


Jedes Training wird auf deinen Leistungsstand und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Probe-Training

Wir bieten Dir eine kleine Einführung ins Boxtraining an.
Voraussetzung ist, du hast noch nie zuvor geboxt.

Hier werden die Grundlagen des Boxens vermittelt. Gleichzeitig hast du die Chance Trainer und Gym kennenzulernen. Anschliessend kannst du gut vorbereitet an den anderen Trainingseinheiten teilnehmen.
So harmlos auch "Probe-Training" klingen mag, du wirst ganz sicher ins Schwitzen kommen

Trau Dich und registriere Dich jetzt für ein Probetraining.

Probetraining

12 Runden Box-Workout

Hier werden Komponente aus dem Profi-Training mit anspruchsvollen Fitness-Drills kombiniert. Diese Einheit ist sehr intensiv und beansprucht zugleich in sehr kurzer Zeit mehr Muskeln als andere Trainingsmethoden. Hinzu kommt der hohe Kalorienverbrauch. Verabschiede Dich von den langweiligen Cardio Geräten und mach mit!

Technik

Bei dem Technik-Training wird dem Sportler der sogenannte "Feinschliff" verpasst. Diese Einheit ist darauf spezialisiert die Schläge, die Beinarbeit, Angriff und Defensive zu optimieren. Es ist eine der wichtigsten Trainings-Einheiten. Selbstverständlich wird hier auch "geschwitzt".

Schatten-boxen

Das Schatten-Boxen ist eine sehr anspruchsvolle und für jeden Boxer erforderliche Trainingseinheit. Die vorgegebenen Aufgaben des Trainers werden vor einem Spiegel geboxt. Diese Einheit hat ihren Schwerpunkt auf Technik und Ausdauer, zur selben Zeit.

Kraft-Training

Unsere Krafteinheit bezieht sich auf boxspezifische Übungen. Hier werden Faktoren wie Kraft- und Kraftausdauer, Schnelligkeit- und Schnelligkeitsausdauer, Balance, Beweglichkeit, Koordination uvm bei den Sportlern optimiert. Diese Einheit trainiert und verbessert deine funktionelle Kraft. Es ist anstrengend und macht sehr viel Spaß.

Videoanalyse

Diese Einheit ist eine reine Theorie-Stunde, in der wir zuvor aufgezeichnete Trainingseinheiten gemeinsam mit den Sportlern durchsprechen.

Zudem werden auch diverse Box-Stile von namenhaften Box-Legenden analysiert und erklärt.

Hier habt Ihr die Möglichkeit all eure Fragen loszuwerden.

Sparring #1

Die Sportler versuchen gelernte Techniken am Traininsgpartner umzusetzen.

Distanzgefühl, Angriffe, Defensive, Strategie, Taktgefühl, Reaktion, Reflexe uvm werden hier nochmal am Mann geübt und optimiert. Hier bekommen vor allem die Anfänger die Chance wie ein Wettkämpfer zu trainieren. Zugleich verspricht diese Einheit eine schnelle boxerische Entwicklung.

Sparring #2

Versuche Dich im nächsten Level des Boxens. Lass dich von einem Boxtrainer anleiten und versuche die erste Stufe des richtigen Kampfes.

Auch, wenn du keine Wetkämpfe bestreiten möchtest, kannst du hierbei deine Verteidigung optimal verbessern. Das Sparring bietet soviel Adrenalin wie keine andere Übung :)
Voraussetzung beim Sparring ist, dass du einen Kopfschutz trägst und einen Mundschutz benutzt. Das Equipment kanns du jederzeit bei uns im Gym käuflich erwerben.

Sparring #3

Wettkampforientiertes Sparring unter den Wettkämpfern und leistungsstarken Trainingspartnern.
Hier wird der harte Wettkampf trainiert und erprobt. Die Wettkämpfer im Boxclub Lübeck haben einen gesonderten Trainings- und Ernährungsplan.

Streng Dich an und sei Teil von etwas ganz Besonderem!

Frauen-Training

Wie der Name es schon zu erkennen gibt, handelt es sich hierbei um eine reine Frauen-Gruppe.
Einmal die Woche treffen sich die boxenden Damen vom Boxclub und trainieren ganz unter sich.
Hier ist jede Leistungsklasse willkommen. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene.
Der ideale Einstieg für alle Damen ab einem Alter von 12 Jahren um das Boxen kennenzulernen.

Kinder-Training

Alle Kinder ab dem 6. Lebensjahr dürfen gerne bei uns den Boxsport erlernen.

Die Kinder werden altersgerecht an das Leistungsboxen herangeführt.

 

Jugend-Training

Beim Jugend Training treffen sich alle Jugendlichen und halb Erwachsenen von 10 - 18 Jahren.

In dieser Gruppe finden alle Kategorien unseres Trainingsangebotes statt. Die Wettkampf-Vorbereitung erfolgt ebenso in dieser Einheit.

Anfängertraining

Eine Trainingseinheit nur für Box-Neulinge. Wir bieten den Anfängern zweimal die Woche einen Extra-Kurs an, in dem sie mit adäquaten Trainingspartnern das Boxen Schritt für Schritt erlernen können.